Jak pomoci novorozenci dobře spát: Šest tipů, jak naučit vaše dítě správnému režimu před spaním

Jakmile se stanete rodič doporučovaných pevných osm hodin nepřerušovaného spánku se stává vzdálenou vzpomínkou.

Když děti potřebují krmení celou noc, můžete se ocitnout v koncích.

růžová mcgowanská sexuální páska

A pak je třeba zvážit způsob spánku dítěte. Jak víte, co je pro ně nejlepší? Vaše činy v prvních týdnech ovlivňují to, jak budou spát

Expertka na spánek Mandy Gurney, zakladatelka Millpond Children's Sleep Clinic, řekla: „Od té doby, co jsem před 15 lety poprvé začala radit rodičům, zaznamenala jsem obrovský nárůst poptávky po pomoci ze strany rodičů.

'Není to proto miminka spí méně, ale jednoduše proto, že se rodiče nebojí požádat o odbornou pomoc a vidí hodnotu, kterou to přináší.

'Vzhledem k tomu, že se tolik žen vrací do práce brzy po narození svého dítěte, fyzicky potřebují, aby jejich děti lépe spaly, aby mohly lépe spát i ony.'

V běhu do Baby Show v Londýně minulý týden Mandy sdílela své nejlepší tipy na spánek pro nové rodiče.

Máte nějaké tipy pro čerstvé maminky a tatínky? Sdílejte je pomocí formuláře níže nebo u nás Facebooková stránka NEWSAM Mums .

přístavba dvojdomu

1. Naučte své dítě rozdíl mezi dnem a nocí

Vaše novorozené dítě stráví v průměru 16 hodin z každých 24 hodin spánku. Prvním krokem je naučit své dítě spojení mezi tmou a spánkem a světlem a bděním.

Během 10 týdnů je vaše dítě schopno pochopit, že by mělo v noci spát déle.

Vaše dítě tráví dvě třetiny dne odkládáním (Obrázek: Getty)

Během dne ponořte své dítě do shonu normálního života, ale během nočního kojení se vyhněte jeho stimulaci.

Udržujte svůj hlas tichý a navažte minimální oční kontakt. V kombinaci s uspávacími účinky tmy a ticha to nakonec pomůže vašemu dítěti naučit se, že noc je pro spánek.

2. Veselé podřimování

Přehnaně unavená miminka se velmi těžko usazují, takže podřimování je zásadní a je velmi důležité naučit se spánkové signály vašeho miminka.

co znamená 47 duchovně

Mohou to být ti, kteří jsou tiše a nehybně, mnou si oči, zívají nebo brečí.

Okamžitě na tyto spánkové signály zareagujte tím, že je uložíte do jejich Mojžíšova košíku nebo postýlky, aby si zdřímli.

Naučte se číst signály, že vaše dítě může být připraveno na odložení (Obrázek: Flickr Select)

Na konci prvního měsíce se obvykle objevuje vzorec spánku u dětí, které potřebují šlofíka každou hodinu a půl po předchozím probuzení.

Pokud to pomůže, veďte si deník o době krmení a spánku vašeho dítěte, abyste mohli zaznamenat, že se objevuje vzorec.

Baby rady

3. Mějte známý režim před spaním

To je zásadní pro rozvoj zdravých spánkových návyků. Sled událostí, které každou noc končí unášením vašeho dítěte, ji naučí jednoduchému poselství, že je čas jít spát.

4. Oddělte mléko od spánku

Během prvních týdnů bude vaše dítě s největší pravděpodobností potřebovat krmení těsně před spaním, ale časem můžete toto krmení přenést na dobu před koupáním, aby bylo méně závislé na sání ke spánku.

Nedělní zrcadlo keith vaz

Mandy navrhuje krmení před koupáním dítěte (Obrázek: Getty)

5. Položte své dítě vzhůru

Zatímco tlačení v kočárku nebo houpání v náručí uklidňuje dítě, které je příliš rozrušené, aby spalo, snažte se z toho neudělat zvyk.

Pokud se má vaše dítě naučit spát celou noc, musí si být vědomo, že je v jejich vlastním košíku nebo postýlce.

Snažte se dát své dítě do postýlky mírně probuzené, aby si zvyklo samo se usadit.

Nezvykněte si houpat dítě ke spánku (Obrázek: Getty)

Bílý šum, jako je rozladěné rádio nebo aplikace s bílým šumem, může také pomoci miminku usnout.

Tímto způsobem, pokud se dítě v noci probudí, nebude vyděšeno tím, kde je, a vyděsí se do úplného bdělosti.

Spát

6. Pomozte svému dítěti v noci dobře spát

Cyklus nočního spánku u velmi malého dítěte trvá přibližně 60 minut, ale od tří měsíců věku se prodlužuje na 90 minut.

Pokud chcete své dítě naučit dobře spát přes noc, je důležité, aby se naučilo, jak se znovu usadit, když se na konci každého cyklu zamíchá.

Pokud je noční pláč vašeho dítěte pouze bručení, krátce zkontrolujte, zda je v pohodě, nemá hlad, je mu příliš horko nebo zima a zda má plenku čistou.

Stačí uklidnit miminko uklidňujícím poplácáním nebo houpáním sem a tam (Obrázek: Getty)

Pokud je vše v pořádku, pobídněte ji, aby se usadila v postýlce tím, že je pohladíte nebo poplácáte, nebo ji zkuste převalit na bok a jemně kolébat tělem sem a tam, dokud se znovu neusadí.

co se stalo Dickovi a Domovi

Pokud potřebujete, houpejte ji v náručí, ale umístěte ji zpět do postýlky a utěšte ji tam, jakmile se začne uklidňovat a být ospalá.