Všichni se tím stresujeme, ale většinu z nás to trápí – pokud se kvůli svému zakrýváte celulitida máme pro vás několik tipů a triků, jak to snížit, aniž byste se museli uchylovat k nim kosmetická chirurgie .
Pamatujte, že 87 % žen ve Spojeném království je na stejné lodi jako vy – stejně jako muži, kteří trpí stejným problémem. Na celulitidě není nic špatného, ale pokud ji chcete zmírnit, můžete udělat pár věcí.
Regály supermarketů jsou plné pleťových vod, lektvarů a pilulek, které tvrdí, že porazí celulitidu, ale můžete to levně a snadno udržet pomocí následujících triků.
dnešní výsledky mistrovství světa 2018
1. Suché kartáčování těla
Začněte den suchým kartáčováním těla. Předtím, než si pustíte sprchu nebo vstoupíte do vany, lehce omeťte suchým tělovým kartáčem – začněte od kotníků a kartáčujte vždy směrem k srdci. To poskytne vašemu krevnímu oběhu velkou podporu a pomůže odstranit toxiny.
Snaž se Sada kartáčů na suché tělo , Amazon, 14,99 GBP
2. Profoukněte studenou vodou
Než vylezeš, tak si prostřel nohy (Obrázek: Zdroj obrázku)
Než vyjdete ze sprchy, opláchněte si stehna studenou vodou, aby se do oblasti rozproudila krev.
3. Krémy a pleťová voda proti celulitidě
Mezi nejlepší krémy na celulitidu, které stojí za váš čas a peníze, patří Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200 ml, 9,99 GBP od Amazonu, a i když je to spíše olej, dobrou volbou je Weleda Birch Cellulite Oil. to je 19,95 GBP z Holland & Barrett .
Zde je rychlý seznam:
Když si nanášíte tělové mléko (levné mléko je stejně účinné), vmasírujte si ho dobře do stehen a dalších potenciálně zakrnělých oblastí.
4. Potraviny pro boj s tím
Celulitida je často způsobena toxiny (z méně dokonalé stravy), které snižují elasticitu pokožky a zpomalují krevní oběh – jezte proto hodně pestrobarevného ovoce a zeleniny. Proč? Protože obsahují nejvíce antioxidantů, které pomáhají našemu tělu zbavit se toxinů.
(Obrázek: StockFood)
Bobule
Bobule jsou obzvlášť dobré, takže každé ráno si na cereáliích dejte hrst malin, jahod, borůvek nebo ostružin.
Banány a mango jsou známé tím, že zvyšují průtok krve, což pomáhá předcházet celulitidě, takže je zastrčte tak často, jak můžete, stejně jako papája, která podle studií pomáhá předcházet poškození tkáně pod kůží.
Vitamín C
Potraviny bohaté na vitamín C jsou také vynikající proti celulitidě, protože zvyšují hladinu kolagenu v kůži, což podporuje elasticitu a udržuje věci pevné a napnuté.
Potraviny zpevňující pokožku
Mezi další potraviny zpevňující kůži patří mastné ryby, kuře, grapefruit, rajčata, jablka, špenát, mrkev a avokádo.
Diuretika
Pokud pijete vodu, potřebujete diuretika (Obrázek: Getty)
A konečně, potraviny známé jako diuretika jsou také dobré v odvrácení celulitidy. Diuretika nás v podstatě nutí hodně čůrat a také snižují nadýmání a zadržování tekutin.
video z nehody stevenage
Hromadění tekutin může někdy vyvolat celulitidu, takže spolu s velkým pitím voda , zařaďte do svého jídelníčku diuretika. Vyzkoušejte okurku, celer, cibuli a chřest.
Ve skutečnosti mnoho hollywoodských A-listů přísahá tím, že před vystoupením na červeném koberci sní talíř chřestu, protože tak dobře snižuje nadýmání.
Zelený čaj
Zatímco zelený čaj nebyl testován, získal mnoho uznání jako lék na hubnutí. I když ztráta tuku není okamžitým řešením, pomáhá snižovat ukládání tuku. Zkuste popíjet 2-3 šálky denně – ne těsně před spaním.
...co nemít
Zpracovaná tučná jídla, jako např klobásy , sýr, sušenky a koláč, jsou obzvláště špatné. Často jsou plné přísad, soli nebo sladidel, které mohou způsobit přetížení těla toxiny.
Péče o kůži
5. Cvičení
Cvičením se celulitidy úplně nezbavíte, ale pomůže vám zhubnout, rozproudit krev a zpevnit věci – to vše pomáhá zahnat vzhled pomerančové kůže.
Věnujte se cyklistice, ať už v posilovně nebo venku (Obrázek: Hero Images)
Jízda na kole a běhání
Cyklistika a jogging jsou skvělé, protože se skutečně zaměřují na stehna, zadečky a boky, říká osobní trenér celebrit Cornel Chin.
Zkuste dřepy
Pokud máte celulitidu na zadečku a stehnech, dřepy a výpady jsou nejlepšími pohyby. Můžete to udělat kdekoli a zabere to jen pár sekund.
...a dřepovat (Obrázek: Getty)
Když jdete dělat dřep, postavte se s nohama na šířku boků. Udržujte svou váhu v patách (tj. nepředklánějte se), jděte si sednout na neviditelnou židli tak, aby váš zadek byl zhruba dvě stopy nad zemí. Poté se zvedněte zpět a opakujte. Paže držte natažené vpředu, aby vám pomohly udržet rovnováhu.
Opakujte 20krát.
Výpady
Zkuste výpady (Obrázek: Getty)
Pro výpad se postavte s nohama na šířku boků. S rukama v bok, vykročte na levou nohu vpřed (takže vaše chodidla jsou od sebe zhruba tři stopy) a ohněte se tak, aby bylo vaše přední koleno ohnuté a zadní chodidlo se zvedlo z podlahy. Vydržte několik sekund, pak se zvedněte a znovu se ohněte (výpad).
Opakujte 15krát na každou nohu.
Kickboxování
Pro něco optimističtějšího zkuste kickbox (Obrázek: Getty)
Kickbox je také dobrý, takže se podívejte na hodiny v místním volnočasovém centru.
Při cvičení používejte také pěnový válec. Masáže také pomáhají s cirkulací a stimulací toku lymfy.
6. Kelímky proti celulitidě
Tento typ terapie používá gumovou část pro stimulaci průtoku krve. Cílem je vytvořit více kyslíku a vypracovat toxiny tím, že krev začne proudit.
Sání a tlak mohou také uvolnit svaly a zmírnit bolest, podle těch, kteří to praktikují.
Sady si můžete vyzkoušet doma, např. set by Klidná krása za 7,99 GBP nebo uksincare jedny za 7,79 GBP.
7. Nemějte kofein
Položte latte (Obrázek: Getty)
Některé studie ukazují, že kofein může zhoršit celulitidu, protože má vliv na průtok krve a dodávání kyslíku a živin do kožní tkáně. Omezte tedy příjem kávy, čaje a koly. Pijte pouze jeden nebo dva šálky, maximálně denně.
8. Přestaňte kouřit
...dej to ven
Vyhněte se kouření a alkoholu, obojí vytváří v těle toxiny a chlast je plný cukru. Nakonec vynechte cukr. Zpomaluje produkci kolagenu v kůži (takže je to dobrý způsob, jak snížit vrásky a celulitidu).
Stejně jako všichni obvyklí podezřelí je také v potravinách, jako jsou cereálie, omáčky na těstoviny (podívejte se) a jogurt.
co je celulitida?
Celulitida je termín používaný k popisu dolíčků a nerovnoměrného vzhledu pokožky způsobeného usazeninami tuku těsně pod kůží.
Vědci ve skutečnosti nevědí, co celulitidu způsobuje, ale předpokládá se, že to souvisí s neschopností těla zbavit se toxinů, tuku a tekutin. Zachytí se pod kůží a způsobí, že vláknitá tkáň ztvrdne, což je efekt důlků, který vidíme.
Proč máte celulitidu a co vás ohrožuje?
K vrásnění kůže dochází, když vrstva tuku pod kůží tlačí na pojivovou tkáň a vyboulí se, což způsobuje vzhled pomerančové kůry nebo tvarohu.
Nadváha nepomáhá, protože čím více tuku máte, tím více se tlačí přes podkožní struktury. Takže zdravější strava a cvičení snižují riziko vzniku celulitidy.
Existuje lék?
Ne tak docela, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení celulitidy – některé jsou uvedeny výše. Jídlo, pití a cvičení, to vše má roli.
Nejlepší produkty
1. Síla proti celulitidě
Denní doplňky stravy obsahující extrakt z hroznových jader, zinek a vitamín C pro zlepšení tvorby kolagenu a snížení projevů celulitidy.
11,50 GBP od Holland & Barrett .
rapper zemře na x faktor
2. Weleda Březový olej na celulitidu
Přírodní olej je vyroben z rostlin.
Používáte ho k masáži na celulitidu – stojí 19,95 GBP Holland & Barrett .
Celebrity, které mají celulitidu
Coleen Rooney používá druh masáže (Obrázek: Getty)
- Superštíhlá Cheryl Cole přiznává, že má celulitidu, a říká: Nemám ráda své nohy. Co nejvíce je zakrývám.
- Supermodelka Cindy Crawford si prý každé ráno vtírá použitá kávová zrna do stehen.
- WAG Coleen Rooney má pravidelná endermologická sezení (neinvazivní masáž hlubokých tkání pomocí ruční masážní hlavice). Mají se toho zbavit, říká.
- Když se Gwyneth Paltrow zeptali na její dokonalou postavu, odpověděla: Lidé by měli vidět celulitidu na mých stehnech!
- Sienna Miller říká: Přiznejme si to, můj takzvaný pohádkový tvar je výsledkem velmi chytrého airbrushingu. Mám malá prsa a celulitidu.
- Kelly Clarkson řekla: ‚Je to hrozné – budou ukazovat celebrity s celulitidou a je to jako ‚samozřejmě celebrity mají celulitidu! Nejsme femboty!“
- Kim Kardashian: „Mám celulitidu. No a co! Nikdy jsem netvrdil, že jsem dokonalý. Je šílené, že by někdo měl předpokládat, že jen proto, že jste v centru pozornosti, jste bezchybní. Někdy se vykašlu a pořád se cítím skvěle a říkám si: 'To stálo za to!' Tak se často cítím. Myslím: 'Vidíš tady ten malý dolíček celulitidy? Za tu sušenkovou 'n' smetanovou zmrzlinu to tak stálo!''
- Sandra Bullock: „Všichni máme celulitidu. Stejně tak supermodelky! Byl jsem na výstavách a říkám: 'Panáček má nějakou celulitidu!' Je to příroda. Bez toho nejsi člověk.“
- Demi Lovato: „Barbie by měla vyrábět panenky s celulitidou!!! Vždyť to má asi 95 % VŠECH žen!!!'
- Katy Perry: '...Já, upřímně, mám celulitidu. Jen to schovávám.“
Jak posílit své zdraví
Podělte se o své vlastní tipy a triky v komentářích!
