Plodnost problémy mohou být hlavním zdrojem frustrace a úzkosti, přičemž zhruba jeden ze sedmi párů ve Spojeném království má problémy s početím.
Jedním z hlavních faktorů může být věk. Polovina všech žen odkládá narození dítěte až na po 30 Takže s postupným snižováním kvality vajíček a spermatu může být provedením některých malých změn ve vašem životním stylu důležitým zvýšením vašich šancí na otěhotnění.
x faktor sklouznutí bradavky
Zatímco u některých lidí může dojít k otěhotnění jen náhodou, pro mnoho lidí může změna stravy nebo sexuálních vzorců znamenat velký rozdíl. V rozhovoru pro NEWSAM, twoplus Fertility's Doktor Michael Eisenberg stanovil pět hlavních změn životního stylu, které mohou páry vyzkoušet, pokud mají potíže s otěhotněním.
Chcete dostávat nejnovější zprávy o zdraví přímo do vaší schránky? Přihlaste se k odběru newsletteru NEWSAM Health
Mít sex každý druhý den
Sex za účelem plození, spíše než rekreace, může rychle odstranit veškerou zábavu ze zaneprázdnění. Pokud si udržujete kalendář plodnosti a máte sex pouze ve svých nejplodnějších dnech, možná si ztížíte otěhotnění,
Dr. Michael Eisenberg vysvětlil: ' Studie ukazují, že páry, které mají sex každý druhý den, mají větší šanci na početí než ty, které mají sex méně často.
'Snažte se vyhnout tomu, aby se sexuální aktivita stala povinností. Je však stejně důležité snažit se, aby byla příjemná, spíše než fuška.'
Jste to, co jíte
Vyhýbání se rychlému občerstvení je dobrý nápad, pokud se snažíte o dítě.
Přítomnost 'špatných' trans-tuků v těchto potravinách byla spojené s nižším počtem spermií a špatně fungujícími varlaty u mužů, zatímco tyto druhy diet u žen mohou postrádat základní živiny zvyšující plodnost.
Dr Eisenberg vysvětlil: 'Tato studie ukazuje, že příjem trans-tuků byl spojen s nižší úrovní plodnosti. Jiný výzkum zjistil, že strava bohatá na omega-3, bílkoviny ze zeleniny, celozrnné výrobky, nízkoglykemické sacharidy, mléčné výrobky a železo je spojené s vyšší pravděpodobností otěhotnění.
'Konzumace zdravé stravy s dostatkem ovoce a zeleniny, komplexních sacharidů, bílkovin a zdravých tuků je nejlepší způsob, jak připravit své tělo na početí.'
Pomozte více spermiím dostat se k vajíčku
Dát nohy do vzduchu, jako byste dělali extrémní jógovou pozici, může nejen zabít postkoitální náladu, ale může to být také zastaralý způsob, jak pomoci spermiím dostat se k vajíčku.
Na poli plodnosti se objevilo několik nových účastníků, přičemž popularita roste popularita pomůcek pro početí zaměřených na vedení spermií na jejich cestě.
Dr Eisenberg ze společnosti twoplus Fertility řekl: 'Když spermie ejakulují, rychle pronikají do cervikálního hlenu, který jim pomáhá pohybovat se reprodukčním systémem. Miliony spermií se musí dostat do děložního čípku, aby stovky spermií mohly připravit cestu pro ‚spermie, která přežila‘. k oplodnění vajíčka.
„Bez zásahu se však do vajíčka dostane méně než 1 procento spermií.
„Existují zařízení, která lze používat doma, jako je např twoplus Sperm Guide který při použití během sexu může nasměrovat spermie do děložního čípku a je navržen tak, aby udržoval spermie uvnitř, aby se maximalizovaly šance na přirozené početí.'
Sledujte lubrikant
Když se pravidelně snažíte o miminko, může se zdát normální sáhnout po lubrikantu pro usnadnění řízení, ale mnoho běžných lubrikantů může poškodit vaše šance na plodnost.
Dr Eisenberg vysvětlil: „Některé vaginální lubrikanty na vodní bázi mohou snížit pohyby spermií kvůli chemickému složení.
'Specialisté doporučují v případě potřeby používat minerální olej, řepkový olej nebo lubrikanty na bázi hydroxyethylcelulózy.'
nestresujte se
Když opravdu chcete mít dítě, ale prostě vám to nevychází, může být opravdu snadné dostat se do stresu. Tento stres však nejenže neprospívá, ale také snižuje vaši plodnost.
Doktor Eisenberg vysvětlil: „Pokoušet se otěhotnět může být stresující, a to může zase ztížit početí.
'Stres může ovlivnit část vašeho mozku zvanou hypotalamus, která reguluje vaše hormony a menstruační cyklus. Stres může způsobit, že ovulujete později než obvykle, nebo může znamenat, že neovulujete vůbec.'
2019 jsem v sestavě celebrit
Nenechte se tím dále stresovat, říká Dr. Eisenberg, že to může být dobrá příležitost k pozitivní změně.
Řekl: 'Vyzkoušejte jógu nebo meditaci pro relaxaci a hlavně si promluvte se svým partnerem - jste v tom spolu a můžete si navzájem nabídnout zásadní podporu na vaší cestě k početí.'
objeví se offline na Facebooku
Zkoušel jsem všechno a nefunguje to - co mám dělat?
Pokud se snažíte otěhotnět déle než rok, může to být známka problémů s neplodností. I když to může být znepokojující, mluvit s lékařem vám může pomoci zjistit cestu k těhotenství .
Dr Michael Eisenberg vysvětlil, co by mohlo být špatně: „Pokud se snažíte otěhotnět po dlouhou dobu bez úspěchu, i když jste dělali všechno správně, pak mohou být ve hře fyziologické problémy.
'Některé ženy neovulují kvůli stavům, jako je syndrom polycystických vaječníků, snížená ovariální rezerva, hormonální problémy, předčasná menopauza, obstrukce vejcovodů, endometrióza nebo fyzické abnormality v děloze.
'Mužská neplodnost může být způsobena nedostatkem spermií, abnormalitami spermií nebo problémy s pohybem spermií. Problémy ve varlatech v důsledku zranění, rakoviny, operace, zablokování nebo infekce mohou také ovlivnit kvalitu spermatu.'
'Někteří muži mohou mít také problémy s ejakulací nebo neprodukují dostatek hormonů k tvorbě spermií.'
Pokud máte obavy o svou plodnost, kontaktujte nejprve svého praktického lékaře, který může provést počáteční vyšetření, než vás odešle ke specialistovi.
Chcete dostávat nejnovější zprávy o zdraví přímo do vaší schránky? Přihlaste se k odběru newsletteru NEWSAM Health
