Britové mají méně volných dní v práci, v průměru jen čtyři za rok
Trváme méně nemocných než kdy jindy - průměrně jen čtyři ročně ve srovnání se sedmi v roce 1993, ukázal výzkum.
A jedna studie zjistila, že 90% z nás by raději bojovalo s prací špatně, než by si vzalo volno.
Ani u našich nejmenších to nepůjdeme snáze. Sedm z 10 rodičů se přiznalo, že poslalo nemocné dítě do školy nebo školky.
Ale je to opravdu to nejlepší? Jaké nemoci by nás měly držet doma a kdy bychom měli vojáka?
Kašel, nachlazení, chřipka
Většinou nazýváme špatnou rýmu „chřipkou“ - nebo „pocitem odtahu“. Ale s pravou chřipkou budete příliš slabí na to, abyste se dostali z postele, říká doktorka Sarah Brewerová, lékařská ředitelka společnosti Healthspan.
Lidé mají tendenci nazývat silnou rýmu „apatickým pocitem“; ale kvůli chřipce je její oběť příliš slabá na to, aby vstala z postele
Pokud je to skutečná věc, očekávejte, že budete nepřítomni alespoň týden a zajistíte, aby jste 24 hodin před návratem do práce neměli horečku.
Kašel a nachlazení jsou spíše šedou oblastí, přičemž 75% dospělých pracujících uvedlo, že by se cítili provinile za to, že si vzali volno.
Takže byste mohli být překvapeni - a ulevilo se vám - učit se, odborníci na zdraví doporučují volno pro nachlazení i chřipku.
Můžete šířit nachlazení několik dní předtím, než začnou příznaky, říká doktor Brewer.
ole gunnar solskjaer muž edd
Zůstaňte mimo práci nebo školu minimálně dva až tři dny. Pokud všude kašlete a kýcháte, zůstaňte doma, dokud to nepřestane.
Ošetřete IT: Za všech těchto podmínek zůstaňte v teple se spoustou tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
Kašel a nachlazení lze ošetřit spoustou teplých tekutin, aby byla hydratovaná (Obrázek: Getty Images/iStockphoto)
Volně prodejné léčby mohou zmírnit příznaky, ale pokud se do týdne nezlepší, nebo se objeví jiné komplikace, navštivte svého praktického lékaře.
Obsahujte: Kašlete a kýchejte do lokte, abyste omezili šíření. Přijmout pravidlo jednorázového použití pro tkáně a umýt si ruce po každém smrkání.
Bolesti hlavy
Jsou poměrně běžné a dobře reagují na léky proti bolesti, takže neexistuje žádná skutečná výmluva.
Pokud ale bolest přetrvává nebo se zhoršuje, nebo je vám špatně nebo vás bolí světlo nebo hluk, měli byste navštívit svého praktického lékaře, říká vrchní lékárník Phil Day of Pharmacy2U.
Migréna je víc než jen bolest hlavy. Mohou trvat několik dní.
Migréna je více než jen bolest hlavy - může trvat několik dní
'Někdy dochází k poruchám zraku s nevolností a zvracením.' Pokud trpíte, budete vědět, zda si v práci poradíte.
Ošetřete: Odpočiňte si, napijte se vody a zkuste ibuprofen nebo paracetamol. U migrény se zeptejte svého lékárníka nebo praktického lékaře na triptany - léky na zklidnění hyperaktivních bolestivých nervů v mozku.
Obsahuje IT: Stres, dehydratace, špatný zrak, alkohol, vynechávání jídla, únava a potravinová intolerance mohou všechny způsobit bolesti hlavy a migrény. Vedení deníku může identifikovat příčiny.
Bolest při menstruaci
Téměř 25% žen v průzkumu Bupa uvedlo, že si během předchozích šesti měsíců vzalo volno kvůli problémům s menstruací - přičemž třetina z nich lhala, že mají chřipku nebo bříško.
Téměř 25 procent dotazovaných žen uvedlo, že si vzalo volno pro problémy s menstruací (Obrázek: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day říká: Křeče způsobené děložními stahy se mohou lišit v závažnosti - a pokud jsou velmi bolestivé, možná nebudete dost dobře pracovat. Některé ženy mají také zvracení a průjem.
Ošetřete to: Teplo a léky proti bolesti pomáhají zmírnit to.
Pokud příznaky přetrvávají, může vám praktický lékař předepsat silnější léky, antikoncepci s přerušením menstruace nebo vás odkázat na gynekologa.
Obsahuje: Pravidelné cvičení může snížit závažnost menstruačních křečí. Vezměte si léky proti bolesti při prvním náznaku křečí.
Kocovina
Výkonný ředitel pro bezpečnost a ochranu zdraví uvádí, že alkohol podle odhadů způsobí osm až osm
14 milionů ztracených pracovních dní každý rok - až 5% všech absencí.
Některé firmy zavedly dny kocoviny, které umožňují zaměstnancům pracovat z domova po nadměrném požívání.
Některé firmy zavedly „dny kocoviny“ umožnit zaměstnancům pracovat z domova po nadměrném požívání (Obrázek: Getty Images/StockFood)
Psychologové z Bath University zjistili, že lidé s kocovinou mají horší pozornost, paměť a psychomotorické dovednosti, jako je koordinace a rychlost-s důsledky, pokud jde o řízení nebo obsluhu strojů.
Pouze vy budete vědět, zda jste v bezpečí při práci.
camilla thurlow princ harry
Ošetřete: Rehydratační sáčky obsahují elektrolyty, které nahrazují ztracené tekutiny rychleji než voda. NHS navrhuje léky proti bolesti a antacida.
Obsahujte to: Poznejte své limity a nikdy nepijte na prázdný žaludek.
Zvracení a průjem
Oba jsou obvykle jasnými znameními, že byste měli zůstat doma, říká Phil Day. Mohou být způsobeny norovirem nebo rotavirem nebo bakteriálními infekcemi, jako je salmonela.
A můžete to předávat dál přímým kontaktem nebo kontaminovanými předměty, takže zůstaňte doma.
Zvracení a průjem jsou jasné příznaky, že byste neměli chodit do práce (Obrázek: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England vám doporučuje, abyste to provedli do 48 hodin po poslední epizodě nemoci, abyste omezili kontaminaci.
I když se cítíte lépe, stále můžete virus „zbavit“, říká hygienik, doktor Ackerley.
K infikování někoho stačí jedna nebo dvě částice, obvykle prostřednictvím kontaktu rukou s ústy prostřednictvím povrchů.
Zvracení může být také způsobeno léky, potravinovou intolerancí nebo migrénou - bez rizika přenosu.
Ošetřete: Odpočívejte a popíjejte čiré tekutiny, abyste předešli dehydrataci.
Obsahujte to: Buďte opatrní při mytí rukou. Vyvarujte se sdílení ručníků. Prát prádlo při vysokých teplotách a dezinfikovat povrchy.
Stres, deprese a úzkost
Problémy s duševním zdravím stály v roce 2013 více než 15 milionů pracovních dnů.
V roce 2013 stály boje za duševní zdraví více než 15 milionů pracovních dnů (Obrázek: Getty Images/iStockphoto)
Každý má nízkou náladu, ale pokud nejste schopni správně fungovat nebo se vůbec nemůžete postavit práci, je na čase vyhledat pomoc.
Emma Mamo z charity pro duševní zdraví Mysl říká, že zaměstnavatelé by měli volno pro vaše duševní zdraví léčit stejně jako fyzický problém, jako je chřipka.
Výzkum však zjistil, že asi každý desátý zaměstnanec, který odhalil problém duševního zdraví v práci, čelí degradaci, disciplinárním postupům nebo dokonce propuštění. Chceme, aby všichni zaměstnavatelé umožnili zaměstnancům otevřeně hovořit o jejich duševním zdraví.
Ošetřete: Váš praktický lékař vám může poskytnout rady a přístup k léčbě nebo lékům, kde je to vhodné.
Praktičtí lékaři mohou nabídnout rady ohledně přístupu k léčbě nebo léčení problémů s duševním zdravím (Obrázek: Getty Images/iStockphoto)
Pokud práce zahrnuje fyzickou aktivitu, zaměstnanci s bolestmi zad, krku nebo svalů by měli mluvit se svým šéfem (Obrázek: Getty Images / Cultura RF)
Obsahujte to: Dodržujte kroky Mind’s Five Ways to Wellbeing, které zahrnují mluvení místo e -mailu, pravidelné cvičení a všímavost. Informace najdete na mind.org.uk.
Špatná záda
Úřad pro národní statistiku uvádí, že bolesti zad, krku a svalů ztrácí více pracovních dní než jakákoli jiná příčina.
Phil Day říká: „Většina případů se časem zlepší. Udržování aktivity je důležité pro zajištění rychlejší obnovy - takže pokračování v běžných činnostech je obvykle správný postup.
„Pokud ale vaše práce zahrnuje fyzickou aktivitu, promluvte si se svým šéfem, aby nedošlo ke zhoršení stavu.
'Pokud se bolest nezlepší, pokud se to stalo po nehodě nebo máte teplotu 38 ° C nebo vyšší, navštivte svého praktického lékaře.'
Ošetřete IT: Léky proti bolesti a použití horkých nebo studených obkladů mohou pomoci. Pokud problém přetrvává, navštivte svého praktického lékaře a požádejte o doporučení fyzioterapeuta.
Obsahujte ji: Posilujte záda pravidelným cvičením, kontrolujte držení těla, udržujte si zdravou váhu a vyhněte se dlouhému sezení.
