Na leden se lze dívat dvěma způsoby.
kolik hodin se dnes večer boxuje
U „skleněného poloplného“ lidí tam venku, je to čas čerstvého odhodlání, pustit se do nového úsilí a optimistického přehodnocení.
Pro nás ostatní je to jen vrstva po vrstvě bídy.
Naše těla pociťují zátěž prosincové chlastové a čokoládové diety, bubliny procházejí našimi bankovními účty a před dávnými věky, dokud se ráno znovu nerozsvítí a naše hladiny vitaminu D se mohou regenerovat.
Přidat k těmto zatuchlým a zklamávajícím vrstvám je další - nejdepresivnější den v roce.
Kdy je Modré pondělí?
Předsevzetí, která učiníme na začátku měsíce, jsou obvykle porušena do Modrého pondělí (Obrázek: Getty)
Předchozí měsíc může být domovem dne, kdy budete s největší pravděpodobností vyhozeni (11. prosince, kdyby vás to zajímalo), ale leden obsahuje nejdepresivnější den v roce.
Není překvapením, že je pondělí.
Promiňte. ale je příliš pozdě, vyřadit to z práce, popadněte si peřinu a hrbte se s povznášející klasikou Disney a vanou Ben & Jerryho.
Oficiální datum vašeho diáře je podle všeho letos v pondělí 21. ledna (loni bylo 15. ledna). Jinými slovy, dnes.
Vzorec je třetí pondělí v lednu, ale někdy může spadnout na druhé nebo čtvrté, nebo dokonce na poslední týden. První byl 24. ledna 2005.
Co je tedy Modré pondělí?
Je pravda, že za tímto objevem není žádná přísná věda - i když Modré pondělí se uznává každý rok.
Místo toho máme slovo trenér života a konzultant štěstí Cliff Arnall.
Cliff zveřejnil vzorec, který uvádí, že faktory jako počasí, dluh, doba uplynulá od Vánoc A protože jsme neuspěli v novoročních předsevzetích, stejně jako obecné pocity nízké motivace přispívají k pocitům smutku a beznaděje .
Původně to byl PR vynález, ale nyní je to každoroční událost.
Dva týdny, než to budeme v podstatě my
Proč některé charitativní organizace říkají, že modré pondělí je špatné?
Mind, charita pro duševní zdraví, říká, že nemá oporu ve vědeckém výzkumu.
„Tady v mysli si myslíme, že je to nebezpečně zavádějící,“ stojí na jeho webu.
'Ti z nás, kteří žijí s depresí, vědí, že tyto pocity nejsou dány datem.'
'Znamená to, že udržují mýtus, že deprese je jen' cítit se trochu na dně ', něco, co není třeba brát vážně.'
Samaritáni se také snaží změnit na Brew Monday tím, že nabídnou cuppa a chat na akcích po celé Velké Británii - na linku pomoci Samaritans je také možné volat po celý rok.
Jak se můžete na Modré pondělí cítit lépe?
Cvičení
Skupina mužů a žen ve sportovní třídě dělá cvičení (Obrázek: Getty)
Začněte cvičit, to je dobře známá skutečnost, že cvičení uvolňuje dobré endorfiny, díky kterým se přirozeně budete cítit šťastnější.
Hobby
(Obrázek: Getty Images)
Můžete si také rezervovat něco, co musíte udělat, nebo naplánovat výlet. Možná si zajděte do kina nebo si naplánujte večer.
Co když se cítíte depresivně?
Existují charitativní organizace připravené poslouchat. Promluvte si se svým lékařem, rodinou nebo přáteli.
Můžete také kontaktovat Mind tady .
Jak říkáme, může to být denní výkřik do vany něčeho s vysokým obsahem cukru a tuku.
