Když cizinec na večírku řekl Tomu Watsonovi, že si myslí, že má cukrovku, byl zděšen.
Ale i poté, co mu byla oficiálně diagnostikována cukrovka 2. typu, trvalo roky, než Tommy Two-Dinners změnil svůj život.
Významné narozeniny byly poslední kapkou pro bývalého poslance a zástupce vedoucího labouristické strany a začátek nového režimu, který vedl ke ztrátě neuvěřitelných osmi kamenů.
Zde v exkluzivním výtahu z jeho nové knihy Downsizing odhaluje, jak ...
Osmdesáté ledna 2017 jsem oslavil s obrovským kolenem.
Zarezervoval jsem si skvělou kapelu Rockaoke, kterou jsem na první hodinu položil na bezplatný bar a oblékl si obrovský bufet s mými oblíbenými sladkými a slanými pochoutkami - středobodem obrovského dortu ve tvaru velkého šedého robota, který má můj černý podpis - rámované brýle.
Následujícího rána jsem se probudil a ošetřoval matku všech kocovin. Polovina ze mě se cítila nadšená, protože večírek proběhl tak dobře, ale druhá polovina se cítila smutná a vážná.
Tom Watson poté, co shodil kila na radikální dietě (Obrázek: ITV/REX)
Tom Watson před cestou na hubnutí (Obrázek: REX/Shutterstock)
Realita mého milníku středního věku se konečně začala propadat.
královna dnes v kostele
Všech mých padesát něco současníků na večírku, muž a žena, vypadalo zdatnější, štíhlejší a mladší než já. Padesát a FAB! prohlásil přání k narozeninám. Padesát a TUK, přesněji, pomyslel jsem si, když jsem to otevřel.
Zdálo se, že se z mého podvědomí vznáší hlas. Nechci zemřít. Opravdu nechci zemřít.
U více než 22 kamenů - nejtěžších, jaké jsem kdy byl - byla možná předčasná smrt nevyhnutelnou věcí.
Kolem hlavy mi začaly vířit chorobné myšlenky - vyhlídka na to, že opustím mé milované děti bez otce; neschopnost vidět Malachy a Saoirse vyrůst; nikdy jsem se nesetkal s vnoučaty - a cítil jsem, jak se mi oči hrnou slzami.
Je čas, Tome, pokračoval hlas. Dost bylo. Pokud svou váhu neřešíte, ve skutečnosti zemřete ...
Sáhl jsem po notebooku a peru a napsal tři slova: Projekt Hubnutí.
Pondělí 7. srpna 2017 bylo prvním dnem. Konečně nadešel čas, abych znovu získal kontrolu.
Bývalý náměstek labouristů vydal knihu o své zdravotní cestě
Přišel jsem o několik minut dříve na první schůzku s osobním trenérem Claytonem, cítil jsem se úzkostlivě a sebevědomě. Ve svém novém sportovním vybavení jsem vypadal kolosálně - dokonce i souprava XXXL byla docela pohodlná.
Nejprve mě Clayton požádal, abych udělal tolik press-upů, kolik jsem mohl. Sotva jsem jednu zvládl - naprostá ostuda - a zhroutil se v žalostné hromadě.
hledaný se rozdělil
Ale moje touha získat zdraví nahradila jakýkoli pocit nedůstojnosti, a když jsem se prakticky plazil zpět domů, cítil jsem skutečný pocit nadšení.
Claytonovo sezení mě málem zabilo, ale já se chystám vrátit se k něčemu podobnému. Přepínač byl stisknutý.
sada man utd 17/18
Rozhodl jsem se omezit svou dlouhodobou závislost na cukru a vyvinul jsem společné úsilí, abych ze svého jídelníčku vynechal cukrové sacharidy (takže žádné koláče, sušenky ani čokolády) a snažil jsem se ze všech sil omezit škrobové sacharidy jako chléb, rýži, těstoviny a brambory. Snažil jsem se vypít více vody a jíst více zeleniny a pokusit se připravit více domácích jídel.
Ráno po svém zahajovacím cvičení jsem řešil práci, kterou jsem zoufale potřeboval dělat měsíce: velkoobchodní úklid mé malé kuchyně.
To znamenalo rozloučit se se sladkým občerstvením (sbohem, moje milovaná KitKats) a také s mými oblíbenými snídaňovými cereáliemi a müsli tyčinkami. Nic vzdáleně sladkého nebylo ušetřeno porážky.
Byl pobídnut k akci kvůli myšlence na předčasné umírání (Obrázek: PA)
Dokonce i mnoho údajně „slaných“ polotovarů bylo naloženo cukrem (61,2 g v supermarketu, sladké „n“ kyselé kuře, ne méně), takže do koše šel hromádka jídel vhodných do mikrovlnné trouby, smršťovací mražené pizzy, kádě instantní nudle a sklenice na vaření omáček.
Pak bylo načase vyčistit lednici od Guinness a Coca-Coly: nápoje, které jsem během svého života vypil víc než kterékoli jiné, ale které bezpochyby přispěly k mým zdravotním problémům.
Začátkem září jsem se vrátil do Westminsteru, po parlamentní přestávce jsem zdravěji jedl, pravidelně cvičil a zdravěji spal.
Poté jsem byl seznámen s nízkosacharidovou a vysokotučnou filozofií takzvané „ketogenní“ výživy, která zahrnovala maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky, oleje a zeleninu. Všechny druhy škrobových uhlohydrátů (například těstoviny, rýže, zrna a brambory) byly přísně zakázány, stejně jako sladké sacharidy ve všech jejich podobách.
V prvním říjnovém týdnu jsem se rozhodl plně přijmout ketogenní dietu.
Omezil bych škrobové uhlohydráty na přibližně 20 g denně a místo potravin s nízkým obsahem cukru, jako jsou borůvky a brokolice, bych se rozhodl pro potraviny bohaté na bílkoviny-spoustu červeného masa, drůbeže, ryb a mléčných výrobků.
Abych bojoval s chutí po stažení cukru a přestal mít hlad, zvýšil bych ve své stravě množství nasycených tuků (včetně másla, sýra a dvojité smetany).
Tom řekl, že může jíst jídlo, které chce (Obrázek: PA)
Alkohol by byl přísně omezen na příležitostnou sklenku suchého bílého vína nebo vodku a tonikum s nízkým obsahem cukru.
365 dní lodní scéna
Pamatuji si, jak jsem seděl a formuloval jídelníček na týden, než jsme se vydali do Tesca.
Do vozíku šly jehněčí kotlety, steaky z lososa, kuřecí stehna, listová zelenina a míchaný salát k mým hlavním jídlům. Pak jsem pro dezerty popadl punnety ostružin a malin (oba měly nižší hladinu fruktózy) a také kádě plnotučného řeckého jogurtu a dvojité smetany.
Na svačinu jsem si udělal zásoby svých oblíbených tvrdých a měkkých sýrů a hodil pár velkých pytlů nesolených vlašských ořechů a makadamových ořechů.
Můj první den na dietě byl pondělí 9. října 2017. K snídani jsem snědl omeletu se dvěma vejci, přičemž na másle byly uvařené dvě vyrážky smažené slaniny. Oběd se skládal z míchaného vejce, opět se dvěma slaninami (stále jsem nemohl uvěřit, že dvě z mých oblíbených potravin jsou součástí „diety“).
Moje kvóta na svačinu obsahovala malou hrst ořechů, a když jsem ucítil vážný záchvat hladu, několik ostružin s dvojitým krémem.
Později toho dne jsem šel na večeři s přáteli. Toho večera jsem se vyhnul své pravidelné objednávce kuřecího dhansaku, tarka dhal a peshwari naan, místo toho jsem se rozhodl pro kuře tandoori a malou porci saag paneer (chutné jídlo z indického sýra se špenátovým pyré).
Labouristický Tom Watson si dokonce do kávy dával máslo, aby zhubl (Obrázek: PA)
Když se můj první den v keto chýlil ke konci, cítil jsem se příjemně plný žaludek. Netrpěl jsem žádné energetické ztráty a opravdu jsem si užíval jídlo, které jsem jedl.
Čtvrtý, pátý a šestý den jsem zažil nějakou touhu, přesto jsem vždy dokázal nějakým způsobem potlačit záchvaty hladu tím, že jsem polkl velkou hromadu hustého dvojitého krému. Lhal bych však, kdybych řekl, že to připadá jako normální věc.
Na začátku Keto druhého týdne jsem se probouzel a cítil jsem se naprosto zatraceně brilantní. Obecná malátnost, která mě přivítala, když se spustil alarm - bolavé klouby, bolavá záda, bouchající hlava, dušnost - prostě zmizela.
Zpočátku jsem za dva měsíce shodil téměř dva kameny. Ale když jsem použil přísné zásady ketogenní výživy, začal jsem vidět pozoruhodné výsledky.
manželka aarona Taylora Johnsona
Po pouhém týdnu jsem shodil sedm liber. Byl jsem úplně a naprosto nadšený. Může to znít melodramaticky, ale kromě narození mých dětí to byl nejlepší týden mého života.
Technicky vzato, jakmile vám NHS řekne, že jste diabetik 2. typu, jste vždy diabetik 2. typu. Ale v lednu 2018 krevní test ukázal, že jsem svůj diabetes typu 2 dostal do remise.
V pondělí 10. června 2019 jsem dosáhl svého osmimístného cíle hubnutí, necelé dva roky po zahájení diety a fitness plánu.
Ačkoli jsem potěšen, že jsem shodil každé z těch 112 liber, zjistil jsem, že mě pronásleduje hlubší otázka.
Kdybych neztratil těch osm kamenů, byl bych dnes ještě naživu?
