Kate Harrison
Vytvořila sváteční a rychlý plán, který pomáhá tisícům snadno zhubnout. Ale 30 let vedla Kate Harrisonová prohranou bitvu proti bouli.
Až když přišla s tímto revolučním způsobem, jak shodit kila - počítat kalorie jen dva dny v týdnu, zatímco dalších pět dní můžete jíst, co chcete -, začala vyhrát válku.
Za pět měsíců jsem shodila tři velikosti šatů a více než 10% své tělesné hmotnosti, říká spisovatelka Kate. Nikdy jsem nevlastnil úzké džíny a druhý den jsem šel do Debenhams a byl jsem u osobního nakupujícího a koupil si nějaké jeggings.
Stále si nechávám své staré tlusté oblečení, ne proto, že si myslím, že je budu znovu potřebovat, ale proto, že jsou připomínkou mého starého života.
Byla to věc, kterou jsem v životě udělal, na kterou jsem nejvíce hrdý. Miluji svou kariéru v psaní románů, ale to je skutečný rozdíl v životě lidí.
Jako většina žen začala i Kateova váhová bitva, když byla teenagerkou.
Pamatuji si, že jsem byla ve škole ve věku 16 nebo 17 let a vzala jsem do jídelny tvaroh a Ryvitu a snažila se na tom existovat - a samozřejmě v tom věku to můžete udělat, říká. Pamatuji si, že už v tom věku jsem se cítil v bikinách sebevědomý a samozřejmě, když se ohlédneš zpět, měl jsem opravdu dobrou formu, ale neviděl jsem to.
naposledy viděný skrývač pro whatsapp
Byla jsem jako většina žen, pro které je těžké rozdělit své pocity z váhy na to, jak ve skutečnosti vypadají.
Dostal jsem se k té jo-jo věci, kdy celé týdny nejíte prakticky nic a funguje to dobře, ale pak se vrátíte k normálním jídlům a přiberete.
Pro 46letou Kate z Brightonu to byl začátek vztahu láska/nenávist k jídlu, zahrnující roky neustálé diety a přísné počítání kalorií.
Moje hmotnost pro dospělé se lišila asi o tři kameny, což je docela dost, když jsem jen 5 stop 4 palce, a já jsem šel mezi velikostí 10 a velikostí 16, což vzhledem k tomu, že jsem docela nízký, mě dělá velmi robustní a ne příliš zdravý.
Cítil jsem se opravdu mimo kontrolu, provinile kvůli jídlu, která mi chutnají, a nemít ke všemu zdravý postoj.
Lidé mluví o jo-jo dietě a to je přesně ono-lidé mluví o pocitu viny a potrestání se tím, že si myslí, že pokud budete větší, můžete také jíst, co vám chutná.
Kate vyzkoušela téměř každou dietu, od boků a stehen po WeightWatchers a nízkosacharidové plány, ale nikdy se nezdála, že by dokázala udržet libry.
Říká: Opravdu to chce obětavost držet ty diety, a i když to bylo na chvíli v pořádku, když bych znovu začal jíst ty zakázané potraviny, váha by se vrátila.
Až když se Kate začala zabývat širšími zdravotními problémy spojenými s nadváhou, došlo jí, že opravdu musí udělat něco jiného.
Říká: Dosáhla jsem bodu, kterého jsem měla dost. V nejtěžším z 11 a půl kamene jsem byl rozhodně v pásmu nadváhy, nedělalo se legrace. Chtělo se mi schovat se na pláži, říká.
Ale nešlo jen o lepší vzhled, ale také o zdraví. Moje máma měla rakovinu prsu a my jsme se podívali zpět do rodinné historie a téměř všechny ženské příbuzné měly rakovinu prsu.
x-faktor v kolik hodin
Moje teta na to zemřela a já jsem k ní měl opravdu blízko a říkal si: ‚Co s tím udělám, vím, že nošení nadváhy zvyšuje riziko.‘
Oba Kateovi rodiče trpěli diabetem typu II, což je další nemoc, kterou může způsobit nadváha. Navíc jsem byla ve středním věku a jako každý jsem se začala cítit méně neporazitelná než kdysi, říká.
V loňském roce pak Kate zachytila program BBC Horizon o konceptu půstu při hubnutí a zárodek myšlenky na nový dietní plán začal růst.
Moje kamarádky byly zpočátku skeptické, říká. Říkali, že to nezní moc zdravě - každá rada ohledně stravy říká, že musíte mít tři jídla denně pravidelně a nic extrémního.
Začal jsem omezováním jídla, které jsem jedl dva dny v týdnu, a odtud jsem šel. Bylo to jednoduché.
Během tří týdnů Kate shodila pět liber a její oblečení bylo volnější. Ještě důležitější je, říká, že našla dietní plán, o kterém se domnívala, že by se ho mohla držet.
Když jsem začala hubnout, cítila jsem se euforicky, na výšku, a nebylo to jen proto, že jsem zhubla, řekla. Dostal jsem se na konec měsíce a zhubl jsem a na můj společenský život to nemělo žádný vliv. Bylo to úplně jiné než u každé jiné diety, kterou jsem dělal, kde jsem měl pocit, že procházím peklem.
Díky pěti svátkům a dvěma půstům režim Kate 5: 2 znamená, že můžete mít po většinu týdne normální jídlo a omezit jídlo jen na 48 hodin.
Říká: Brzy jsem si uvědomila, že to bude nejsnadnější dieta, jakou jsem kdy dělala, že bude udržitelná a umožní mi jíst věci, které mám opravdu ráda. Vyrazit ven bez pocitu viny, uspořádat oslavu překvapení, pokud se něco povedlo, ale mít možnost prožít ty rychlé dny nebo očistné dny s vědomím, že nebudu hladovět.
Kate se rozhodla sdílet svůj úspěch se světem na facebookové skupině, aby sbírala zkušenosti ostatních. Svou jednoduchou knihu poté napsala podle deníku své stravy.
Výsledek byl fenomenální úspěch a Kate to dává na jednoduchost.
Říká: Velkou kritikou diet je mít na to čas, ale je to jednoduché. Pracuji z domova, ale to nemusí nutně usnadňovat. Ano, máte více času na přípravu pokrmů, ale jste také hned vedle plechu na sušenky a pokušení.
Není na mě nic zvláštního. Prošel jsem si běžnými věcmi, které lidé mají-rozchody, propouštění, truchlení, starosti s penězi-a sušenka nebo polovina balíčku sušenek je nejlevnější způsob, jak se cítit lépe. Ale je to dočasná oprava. Tolik z nás do toho jde, protože je tam ve skříni a můžete po ní rovnou sáhnout.
Dokud jste v tom cyklu pohodového jídla a viny, což je tolik z nás, není na tom nic zdravého. Jíte jen proto, že se cítíte trochu nevrlí a pak máte pocit, že jste opět neuspěli. Jde o obnovení způsobu, jakým přemýšlíte o jídle.
Kate věří, že důvodem, proč tolik lidí v dnešní době bojuje se svou váhou, je množství nezdravého jídla, které je tak snadno dostupné.
Říká: Když jsem byl dítě, nemlsal jsi pořád. Těsně před večeří byste pocítili hlad a tak to mělo být.
stephen gately smrt pravda
Nyní to vypadá téměř jako zneužívání dětí, nechat své děti vyhladovět a v důsledku toho mezi jídly vždy svačíme.
Katein dietní režim je tak úspěšný, že se do něj po přibrání po operaci ramene pustil i její partner Richard. A samotná Kate hodlá v plánu stravování pokračovat.
Říká: Stále to dělám a chtěla bych shodit pár kil nejen proto, že mě to vezme pod další kámen, ale protože se díky tomu cítím zdravější. Mám více energie, pomohlo to mým náladám a cítím se sebevědoměji. Mám v plánu to dělat na celý život.
